中医专题 | 第4讲:气郁体质的调理。气郁的人喜欢抱怨,抑郁不开心,容易乳腺增,结节。。。

2020-04-06 18:29

作者:赤脚本人

来源:赤脚说

朋友们好,我是赤脚,一个无门无派的中医人,推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下,每个人都应该自己懂点中医,将健康掌握在自己手里。

其实,很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医,让普通人有能力为自己的健康保驾护航。

直奔主题,今天来分享气郁体质的调理。

气郁体质的意思,气就是体内的气机,郁就是郁结,气郁就是体内气机郁结的意思。

黄帝内经有句话这样说的:百病生于气。

意思是说,大部分病症都是由于气机失常导致的。

今天咱们谈的气郁体质,最相关的脏腑就是肝脏,叫做肝气郁结。

肝气属木,咱们去看那个树木,它最需要就是生长空间,如果你把空间给它限制了,这棵树肯定长不好。

咱们体内的这个肝木也是如此,喜欢条达舒畅的环境,不喜欢压抑郁堵的环境。

而气郁体质就是肝木的升发环境受到限制了,肝木不能条达舒畅,不能正常疏泻气血导致身体的一些病症。


气郁体质,常见的症状有哪些?


第一、肝气郁结的人觉得活的很压抑不开心,喜欢叹气,喜欢抱怨,喜欢找人倾诉衷肠。原来不开心也是病啊,不开心是情志病,对身体的影响非常大。反过来,肝气郁结的人也很难真正开心起来。气郁的人为什么喜欢叹气?因为体内气机郁结了,本能调节作用人就叹一口气,缓解一下郁结;气郁的人为什么喜欢抱怨?在抱怨他人的时候,将体内郁结的情绪发出去,自己内心就会好受一些。气郁的人为什么喜欢找人倾诉?将自己负面的情绪发泄出去,内心也会舒服一些。


第二、肝气郁结的人,在颈部咽喉部会感觉到异物感。这种症状也叫梅核气,吞不下,吐不出,就好像又一个什么东西卡在喉咙里。这种异物也是郁结之气与痰相结而成,肝气通行于颈部,容易在咽喉和颈部形成这种异物感。


第三、肝气郁结的人,会在胸胁部出现胀痛。女性在月经之前出现心烦上火,脾气暴躁,胸胁胀痛。肝气郁结严重,会形成胸部结节,乳腺增生,包块等。女性乳腺方面的病症,大多是由于肝气郁结有关。


第四、肝气郁结的人容易出现胆结石,胆囊炎,肝炎等系列肝胆的病症。肝胆相照,如果体内肝气郁结,肝疏泻功能就失常,肝胆里面的毒就排不出去,排不出去就只能自己来受过了。所以,要调理肝胆有实邪的病症,都要围绕疏肝理气的思路来解决。


第五、肝气郁结的人,还会引起胃消化系统的病症。这种现象,中医认为是肝气横逆克脾胃。

肝气本来要升要散,结果现在很霸道地横逆在胸隔处,而且气郁结在那里。这样脾胃就麻烦了,脾也升不起来,胃也降不下去。这样脾胃这个轮子就转不起来,脾升不起来就容易拉肚子,胃降不下去就没有食欲,吃了东西也不消化。


第六、肝气郁结的人,还会导致月经失常。中医观念里,女性的月经周期跟肝脏有密切关系的。如果你体内肝气郁结,这个月经周期就会错乱。因为肝自身都乱套了,月经经血来不来也就跟着乱套。


第七,肝气郁结的人,男子会导致早泄的问题。中医观念里,肝主筋,而男性的生殖器在古代叫做宗筋,认为也是肝所主。筋要柔,要能屈能伸,就好比拉弓射箭,如果那个弦没有弹性,那么弓就拉不开,射出去的箭也射不了多远。早泄的问题就是因为肝这根弦没有弹性了,不够柔,弓拉不开,射程也短。


第八,肝气郁结的人,气血也会差。肝疏泻气血的,如果肝气郁结,那疏泻气血就会出现问题。脸色晦暗的,脸上长斑的,皮肤上长血痣的,多与肝气郁结有关系。

一个人的肝好不好,看气血能看得出来。肝功能好,气血干净,脸色就好看。

所以,女性要保养,要留住青春美丽,来养肝就行了。


当我把这些常见症状讲完,大家心里估计都有底了,很多人都中招,十有八九都是肝气郁结的了。我们现代人肝气郁结是常态,只分轻微和严重而异。

女性在有月经的时候,因为月经是肝疏泻气血的通道,可以调月经来养肝,相对来说还比较好调些。

而对于男性来说,调肝就相对较难,因为没有通道可以将体内不好的气血疏通出去,只有靠自己去化解。

闭经的女性也一样,要调肝养肝相对来说要难一些。


气郁体质的调理方法


调理气郁体质的第一选择方:逍遥丸。


逍遥丸:柴胡8g,当归10g,白芍10g,白术10g,茯苓15g,炙甘草10。


这个方子疏肝解郁,养血健脾,我想咱们很多朋友都知道。肝气郁结的一切相关症状,都可以在这个方的基础上来加减。我们先来分析下逍遥丸这个方子。


第一梯队,用柴胡+白芍+当归来疏肝柔肝养血。肝脏体阴而用阳,要调畅肝脏气机,要考虑肝体和肝用两方面。白芍+当归用来柔肝养血,补充肝体;柴胡是疏肝第一药,来调畅肝用。这三味药就将肝脏的体用都照顾到了。


第二梯队,用白术+茯苓+甘草用来健脾。疏肝一定要健脾,肝为木,脾为土,树木是从土里长出来的,要想树木长得好,要固土。只有土壤稳固,树木才能不动摇。而白术,茯苓,甘草都是在稳固土壤。


就这样,逍遥丸的6味药围绕疏肝健脾而展开,针对肝气郁结兼有脾虚的人就特别适合。而我们现代这种人非常多,不说百分之百,百分之七十至少有。

逍遥丸还有两个附方。

一个是加味逍遥丸,是在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子,这丹皮和栀子都是清肝火的药。就是考虑到有些人肝气郁结日久没有得到调治,这个肝气就化火了,表现为烦躁易怒,盗汗,口干目赤,小便短赤等。而逍遥丸方子本身偏温,这时候单用逍遥丸不太合适,就在方子里加了丹皮和栀子来清肝火。所以,肝气郁结且已化热的人就更适合加味逍遥丸。


另一个是黑逍遥丸,是在逍遥丸的基础上加了地黄。考虑到这个肝火旺不仅仅是气郁化火,肝肾阴虚也会化火,所以要滋补肝肾之阴,来降服肝火。黑逍遥散比较适合肝肾阴血不足兼有肝气郁结的证。比如女性月经前腹痛,经量少,即可判定为肝肾阴血不足,黑逍遥丸就更为合适。


除此之外,跟肝气郁结相关的病症,赤脚用逍遥丸为底方来给大家分享调理思路。


肝气郁结导致月经不调。

这种问题,一方面要疏肝理气,另一方面要利水通经。可以在逍遥丸的基础上,加入鸡血藤,泽兰,香附等。如果经量少,说明是肝肾阴血不足,那就加熟地,生地这一类补充阴血。


肝气郁结导致的痛经。

这种痛经是在来月经前就开始痛,等月经来了之后痛经症状减轻。那就可以在逍遥丸的基础上,加入川芎,香附来理气止痛。


肝气郁结导致的乳房胀痛,包块等。

这种乳房胀痛也是在月经前胀痛加重,那解决思路是一方面要疏肝理气,还需要散结通络。可以在逍遥丸的基础上,再加入橘络,橘叶,生牡蛎,夏枯草,青皮等这一类散结通络的药,将胸胁部的结节散开。


肝气郁结导致的乳腺增生。

这种乳腺增生,一方面要疏肝理气,另一方面要散郁结。可以用橘三药配合逍遥丸来服用。

橘三药就是橘子树上的三味药,橘络5g,橘叶8g,橘核8g。

调理思路是这样的:橘子是芳香型的,橘络,橘叶,橘核都有很好的疏通气机的作用。橘叶横向疏通,橘络取象于胸部的包膜,疏通乳腺,橘核质地重,向下疏通肝肾的郁结之气。


肝气郁结导致的胆结石。

这种胆结石往往在心情郁闷,肝气郁结后症状加重,在子时疼痛难忍。调理思路就是一方面来疏肝理气,一方面来化胆结石。可以在逍遥丸的基础上,加入海金沙,鸡内金,金钱草,郁金。


这里就只谈调理思路,方子的量就不写了,需要因人而异,因情况而异。重要的是学会解决问题的思路,我们知道这么多病症都是跟肝相关的,知道从肝入手去调,这个方向很重要。跟肝相关的病症,赤脚个人认为以逍遥丸的为主要思路展开,都能找到比较合适的切入口来调治。


气郁体质的日常调理。


药不能天天吃,但是肝的保养可以天天做。

针对不太严重的肝气郁结,可以用三花茶来调理。

三花茶配方:玫瑰花2g,三七花2g,合欢花2g,枸杞10粒,泡水代茶饮。

三花茶中的这三种花都能够疏肝气,能解肝郁,能散肝淤,再配上枸杞滋补肝阴。用花入茶,芳香的花香本身就能带给人一种好心情。这款花茶药性平,服用简单,可以当成一款养生茶长期服用。


还有一道食疗方子,是孙中山先生发明的养肝四物汤:即黄花菜、黑木耳、碗豆、豆芽。养肝四物汤不是中药汤剂里面的那个四物汤。

黄花菜,豆芽都是有生发之性,取象于肝的升发条达,可以帮助肝气升发;

黑木耳,黑色入肾,可以滋阴润肠,给肝木提供物质基础。

豌豆,青色入肝脏,豌豆又是种子汲取了植物精华,给肝木提供物质精华。

从这里看出,孙中山先生不仅是伟大的革命家,还是美食家,更是精通医理的中医人。


在平时的饮食当中,肝气郁结的人应该吃些什么食物呢?

我们知道肝气郁结的调理原则以疏肝理气为主,所以我们多吃一些青色入肝同时具有疏肝清肝的食物,

香菜,香菇,葱,金桔,芹菜,佛手,绿豆芽,绿豆,茼蒿等。


除此之外,还可以通过穴位保健来调理。

第一个穴位是内关穴。人在受气之后,不良情绪会到达心包。心包是替心受过的,不好的情绪会在心包经上堆积。内关在手厥阴心包经上,是打开心包经的要穴。可以通过按揉的方式来疏通、化解。

第二个穴位是太冲。这是足厥阴肝经的原穴。肝气郁结的人,都可以在这个穴位上按揉。如果气郁严重,在这里按揉会很痛。这个穴位可以自己做针刺,不敢下针的朋友可以拿牙签来代替刺激穴位,可以疏泄肝经郁结之气。

第三个穴位是膻中。这是心包的募穴。它在两乳的正中心。这个穴位可以疏气机,除烦。气郁之人按这个位置,会觉得很痛。因为这里郁结了很多不良情绪,如果能够把这个地方疏通开来,就相当于给邪气以出路。可以点揉,刚开始会很痛,每天坚持点揉,揉到不痛为止。

还有一个方法是揉地筋。地筋在我们的脚板心上,很多人这里郁堵非常严重,用手去推的话非常疼。这也说明肝气郁堵非常严重。肝经在脚背延伸下来就是这一条地筋,我们可以按照这个方式来推揉地筋,就相当于在疏通肝经。

用手推时间过长的话,手会很酸,可以买一个专用的推揉工具来代替。

好了,关于肝气郁结就跟大家谈这些调理方法。我相信,每个肝气郁结的人都可以在这里面找到适合自己的调理方法。但是,咱们更要清楚,再好的调理方法都是在利用外力在帮你疏通肝气,而最好的疏肝方法在于你自己。

肝气郁结是根因是在自己身上,跟别人没关系,跟这个世界没关系。

你为什么肝气郁结?无非是对于外在的人和事有成见,觉得他们没有按照你的想法来,于是你耿耿于怀。

而所有的人和事,只分两种,一种是你能改变和掌控的,另一种是你不能改变的。

改变不了的人和事,要么去适应,要么远离,没有第三种选择。

所以,要么接受要么放下,这样的人生就会越来越轻松,你才不会被繁琐的事情牵绊住,才能真正活出自己,活出逍遥。

内心逍遥,才是疏肝的终极良药。

愿你活出逍遥,再也没有肝气郁结。


官网地址:http://jiukangguoji.cn/

微信公众号:9k健康(订阅号)ID:gh_a70d9717f8fa

                    健康资讯、医事前沿

                    9k专家咨询(服务号)ID:gh_77b9ee95e3fb

                    专家简介、专家咨询