中医专题 | 第2讲:阳虚体质的调理。大部分疾病都是从阳气不足开始的,养阳就等于养命!

2020-04-02 16:15

作者:赤脚本人

来源:赤脚

朋友们好,我是赤脚,一个无门无派的中医人,推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下,每个人都应该自己懂点中医,将健康掌握在自己手里。
其实,很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医,让普通人有能力为自己的健康保驾护航。


(这篇很长,但很重要)


养阳就等于养命,这句话一点都不夸张。

在大自然中,万物成长都靠太阳。而人要健康长寿,就靠人的阳气。阳气足,身体就不会有病症,阳气是人体最好的治病良药。

赤脚经常喜欢说,很多病不是医生治好的,是人体自愈的,那病症为什么能够自愈? 就是依靠身体的阳气。

正因为这样,很多人身体生病看了很多医生看不好,吃了很多药也吃不好,后来都绝望了,自己在家艾灸居然让身体好起来了。为什么?艾灸治百病,是因为补足了身体的阳气,阳气足了身体的很多病症自然消失。


认识人体的阳气


有人说,阳气这么重要,那什么是阳气?

说通俗点,阳气是给身体提供能量,提供温度的。

总感觉在白天精力不足精神不佳的人,手脚不温的人,基本上可以确定是阳虚的人。

阳虚,是身体阳气不够。如果单是阳气不足还好调,阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。

比如:身体阳气不足之后,寒就容易进来。

阳气不足之后,湿气也容易产生,就形成了寒湿。

阳气不足之后,血液流动也会变慢,就形成了血瘀。

身体里寒湿重,血瘀重,身体内环境恶化,各种病症都会出来。

现代人生的病,至少80%以上与阳气不足有关。治疗这些病症,让人体恢复健康的核心都是同一个:补足人体阳气。


那身体的阳气怎么来的?

在我们身体里,有一套阳气生成系统,这套系统主要跟身体的心肾胃有关。

心在上焦,胃在中焦,肾在下焦,共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。

在我们大自然中,也有一套阳气供应系统。

太阳的热能向地球表面辐射,地核的热能也向地球表面传输,这样能地球表面的温度基本保持相对稳定,是最适合是生命生存的温度。

假设太阳的热能减少10%,或者是地核的热能减少10%,那咱们地球的温度会降低很多,可以认为是阳虚,很多生命就会从地球上消失。

人与大自然是相对应的,这是天人合一的思想,把人放到宇宙中,心阳就对应天上的太阳,肾中阳气就对应地核的热能,脾胃土中阳气就是地球表面的温度。

这是一一对应关系,上对上,下对下,中对中。


天上的太阳是大自然中最大的阳,地球上所有的生命都必须依赖太阳的光照,能量和温度才能生存,对应人体的心阳。所以,咱们中医说的心阳虚,你就去理解天上的太阳能量减弱了,这就是对应冬季,冬季的太阳热能就减弱,你看看地球上的生命力是不是也跟着减弱了。

地球内核这个强大的热能,对应下焦肾中的阳气,所以咱们中医说的肾阳虚,你可以去理解地核的热能不足,地核热能不足之后,大海的水全都变成冰,无法流动不能蒸发成水汽,地球表面的水液循环就会出现问题。所以你去看,肾阳虚的人是不是排尿失常,要么尿频多尿,要么尿少水肿,都是因为地核温度低了,地表的水循环出现问题的缘故。

地球表面的温度至关重要,温度太高很多生物会热死,温度太低很多生物会冻死。而地球表面的温度是由谁来决定的? 由太阳的热能和地核的热能共同来决定的。

地表的温度太低,一切生命的生命力都会减弱。地表的温度对应于胃中的阳气,咱们中医里讲的胃阳虚,就可以理解成地表的温度太低。你去看看北方的冬天就能明白了,大地一派死气沉沉,所有的动物植物都毫无生机。人如果胃阳不足,也同样是这样的一派景象。


赤脚一向遵从大道至简,人的阳气就如同这大自然的热能一样。我们大多数人无法感知到体内阳气的重要性,但大家可以去感受下大自然如果没有太阳,如果没有地核热能的后果,人体阳气不足之后也是同样的结果。

所以,赤脚也一再强调,养阳就等于养命,因为只有温度才是保证一切生命最根本最重要的环境因素。


有没有肝阳虚?有没有肺阳虚呢?


我们刚刚谈到了心阳,胃阳,肾阳,把上焦中焦下焦都谈了。很多朋友可能会有疑惑:那有没有肝阳虚的说法呢? 有没有肺阳虚的说法呢?

有的。有肝阳虚和肺阳虚,每个脏器都有阴阳两面,有阴就一定要阳,有多就一定有少。只是我们通常不这么说,我们通常将肝阳虚说成肝实寒,肝阳虚了之后就有寒了,叫做肝实寒。肝实寒证,你就可以去理解冬天的树木容易被冻死的场景,就很好理解。

肺阳虚一般表现为肺寒证,肺中阳气不足之后,寒气就跑到肺里面去,肺里是非常潮湿的,这个湿和寒结合在一起凝固,就成了寒痰。肺寒痰证,你就可以理解成大气层里面温度太低,水汽凝固成冰,从天而降成了冰雹。

讲到这里,我们明白了,之前跟大家谈过的:阳化气,阴成形。如果阳气不足之后,阴寒就成形,成形就形成了有实质性的病理产物。

这些病理产物包括:寒湿,痰,瘤,包块,瘀血,癌等。

讲到这里,大家也明白了,之前跟大家谈过:虚症易补,实证难除。大部分病症,刚开始都是从阳虚开始的,这时候只需要补阳就可以了。等到了形成具有有形的病理产物,就较难了。一方面要将有形的病理产物排掉,一方面还要去扶阳补阳。

讲到这里,大家也明白了,中医为什么提倡治未病,因为在阳虚阶段是还没有形成有形的病,是最好调的,越到后面越难调。

怎么知道自己是不是阳虚?


现代之人,10个人里面至少有7个都是阳气不足的。

阳虚体质最大的特点就是手脚四肢不温,自己感觉怕冷。

白天精力差,容易疲劳。

从舌苔上看,除去舌象太红的,剩下的基本上可以判定为阳虚。

阳虚的人从舌像上不之怎么好判别,有些人舌头暗黑色,提示瘀血,但是不是阳虚呢?

很有可能也是的,但他舌像不是白的,怎么说他有阳虚呢?因为舌头反应的是身体内环境,暗黑色提示血瘀,那为什么会血瘀呢?有可能是因为温度低,阳气不足导致的。但是这个阳气不足本该出现的舌头偏白没有反应出来,血瘀的颜色在舌头上反应出来了。


所以,自己身体是不是阳虚,不要靠舌头颜色来判别,用自己身体的感觉来判别会更加精准一点。

身体的温度是可以自己感觉的,怕不怕冷也是可以自己感觉到的,能量足不足也是可以自己感觉到的。

而阳气就是提供体内的温度和能量的,所以请自己去感觉你是不是阳虚。


阳虚的一般调理方法

阳虚体质最好最安全的方法就是艾灸,道理不用我多讲,艾灸为纯阳之物,艾条燃烧的热能渗透人体,本身就可以补充阳气,同时艾草的特性可以温通经脉,可以让艾灸产生的阳热沿着经络到达全身。

艾灸的能量所到之处,都是阳气和能量,阳气进来就能化掉这些有形之邪气,这就是艾灸治百病的原理。


艾灸调理身体要产生较好的效果,三个重要方面:


1.道的层面,取穴精确最容易出效果。

2.术的层面,灸是时机,满足灸量还有合适的艾灸手法增强效果。

3.器物方面,要保证艾条质量。


这里,我简单讲讲调理阳虚体质,艾灸的取穴简易方法。

心阳虚,取关元。

胃阳虚,取中脘。

肾阳虚,取命门。

肺阳虚有寒,取肺俞+中府。

全身都寒,寒入骨髓了,灸膏肓穴。

这是最简易的取穴法则,别看简单,但是大道至简很管用。艾灸调理的一个法则就是一个穴位要灸透,一直灸同一个穴位,天天灸,灸透了效果就出来了。

接下来,来谈谈各脏器的调理方法。


心阳虚的调理


心阳虚理解成太阳缺乏热能了,这是全身的热能来源啊,会让全身的阳气都不足。

先来看心阳虚的人是怎样的人?

第一,心阳虚的人缺乏欲望,缺乏激情。在中医的观念里面,欲望由心造,欲望过多是因为心火太旺,而欲望太少是因为心中无阳。

人生下来,在第一个周期(男性以8位周期,女子以7为周期)是一阳之气发挥作用,也是厥阴肝的能力快速提升的过程,是在培养情感感知上能力。

在第二个周期,以女子计算也就是7岁到14岁,这是二阳之气发挥作用,也就是少阴心的能力快速提升的过程,是在培养爱和探索欲望的能力。

在14岁的时候,心中阳气到达顶峰,就好比是正中午的太阳,这时候人的欲望是最多的,志向也是最远大的。

而随着年龄增长,心中阳气逐渐衰退,对很多食物就没有过多的欲望了,有些人连基本的食欲和性欲都没有,这又是走向另一个极端,也是一种病态。


第二,心阳虚的人容易心慌心悸。心的生理功能就是一个泵,推动血液往前走。如果心中阳气不足,能力不足,就好比是这个泵的功率不足,泵的功率不足就不能很好推动血液,这时候心脏工作失常,就会感觉到心慌心悸。


第三,心阳虚的人缺乏热情,人情淡漠。我们通常说这个人心肠热,说的是一个人热情。如果一个人心中阳气不足的人,就不会热情热心地去帮助别人,更多的是只考虑自己。


第四,心阳虚的人缺爱,容易记恨妒忌。我们通常说,心中有爱,心如阳气不足就好比天上没有太阳,整个世界都会被乌云蒙蔽,整个世界只有阴暗没有光明。所以,赤脚经常喜欢说,爱是化解一切情绪,化解一切疾病的良药。而要产生这个爱,让心中产生爱,就要补足心里面的阳气。


心阳虚的人还有阳虚的一切基础症状表现,总之,我们知道阳是能量,阳是温度,阳虚会影响到心的功能,而心的功能就是爱,就是正常的欲望,一切正面的情感都由心造。中医看病就是这么看的,更多是是认识到脏器的功能,而不太注重它的那个形。

所以,如果一个孩子没有爱,对人很淡漠,你说该找谁来治?西医,心理医生,还是中医,中医是全科,真正的中医什么都可以治。只要将这些问题认识清楚,都有方法来解决。


好,咱们来谈如何调理心阳虚?

第一,食疗方面的,推荐桂圆肉。桂圆肉入心,温补心阳。桂圆肉本身就是食物,平时当零食吃就行,以不上火为度。

第二,保健养生方面,补阳气的有红参,枸杞,鹿茸。

参类保健品都可以补气,红参是红色的,红色入心,最擅长补心气心阳。

枸杞子,我们大家都知道,常说它补肝阴,可你去看枸杞是红色的,枸杞实际上是补心阴也补心阳,具有激发心阳的功能,是催情之物。

鹿茸,是梅花鹿的尚未骨化的角,鹿非常灵动是纯阳之体,而鹿角是头部长出来的角,这是阳中之阳,血肉有情之品更补人体心中之阳,也同样是催情之品。


在中药汤剂方面,医圣张仲景的《四逆汤》用来救心阳最为合适。


四逆汤:干姜12g,生附子一枚(10g),炙甘草15g。


注意,这个方子里的附子是有毒的,需要先煎40分钟,请在医生指导下用药。

这个方子也是用来救心中阳气的方,不是保健方。

我们大家都知道,心脏如果停止跳动,人的生命就意味着结束。

心脏靠什么跳动的?靠的是心中阳气。如果阳气衰竭,阳气没有了,心脏就会停止跳动。

而四逆汤是用在这种情况下,心中阳气突然衰竭,人的生命危在旦夕,用此方急救心阳,来抢救生命的。

保健补充心阳,建议大家用上面那些保健食疗方,加上艾灸就行了。


胃阳虚的调理方法


胃阳虚有寒的人,通常有这些症状表现:

第一,吃了食物不消化。因为胃就是用来消化食物的,如果胃阳不足就代表胃没有热能,胃没有热能就不能腐熟食物。打个比方,我们吃进去的食物最终都要被胃消磨成小颗粒,这个过程就好比煮饭。把米煮熟成饭需要火,而如果不开火你是没办法把米煮成饭的。

同样道理,胃阳虚能量不足的人,胃里的食物消化不了,长时间消化不了就会吐出来,这是人体的本能反应。


第二,容易胃胀胃痛。因为胃以通降为顺,胃把食物消化掉之后就要往下降往下走。

如果胃阳不足,这个通降的能力就不足,降不下去就容易堵住。气堵住了表现在人体上就是胀,其他东西堵住了表现出来就是痛。

这种胀痛,是因为胃里有寒气,你用个热水袋捂一下就会缓解。用热水袋捂一下就能缓解的,你就知道这是胃寒。


第三,胃阳虚有寒的人,你一摸胃脘部,会觉得冰凉。

胃脘有寒比较重的话,会在体表摸得到。

还有一些其他表现,比如四肢发冷,比正常人的温度低很多,这是因为脾胃主四肢。

还有,胃里阳虚有寒的人,也容易腹泻。稍微吃点寒凉的食物,就容易拉肚子。

容易拉肚子是因为脾阳虚,而胃和脾都属土,共同守住中焦。胃有寒也会导致脾寒,成为脾胃虚寒。


那怎么调理呢?

先讲食疗方,一道家喻户晓的食疗方:姜枣汤。用生姜配上红枣熬成的姜枣汤来服用,可以补充肺胃的阳气。

生姜入胃经,主要补充胃里阳气;大枣入脾肺经,可以补充脾肺之气。

他们搭配在一起之后,生姜的辛配上大枣的甘,辛甘化阳,就在体内源源不断的化生出阳气来,这样就可以补充到肺脏里和脾胃里面去。

很多朋友说,那到底补肺里的阳气还是补胃里的阳气?

咱们学中医不要这么死板,肺阳也好,胃阳也好,脾阳也好,根本都是同一个阳气。土生金,补土生金,补足了脾胃土的阳气,肺里阳气也会跟着提升起来。

所以,很多小孩子容易感冒,说抵抗力差,实际就是肺的阳气不足。

那就喝姜枣汤,喝了一段时间之后,不但抵抗力增强,胃口也大开,这是为什么? 因为把脾肺的阳气一起补足了。阳气足,一切问题都可以解决的。


脾胃虚寒的人,表现为容易拉肚子,可以服用《附子理中丸》。附子理中丸的成分是:附子,干姜,白术,人参,甘草。

附子和干姜大辛大热,用来驱散脾胃里的寒气;

白术用来健脾燥湿,人参用来补充脾胃之气,甘草用来调和。

将脾胃的寒湿去掉,然后再在源头上补充能量,提高脾胃的阳气和功能。这样对于脾胃虚寒的人就特别适合了。


胃阳虚的人,要知道主要是自己吃了太多寒凉的食物到身体里,现在要纠偏,应该多吃热性的食物。

热性的食物有这些:

生姜,狗肉,羊肉,花椒,桂皮,龙眼,草果,干果类食物等等。

总之,注意多吃一些让身体暖和起来的食物,少吃冰凉的食物。


肾阳虚的调理方法


肾阳虚,就要补肾阳,也就是大家俗称的补肾壮阳。

先要有个观念,只有肾阳虚的人才需要补肾壮阳,壮阳可不是闹着玩的。

为什么这么说呢?

把肾来比喻成一盏油灯。一盏油灯里原来是装满一瓶满的油,现在把火一点,这盏油灯就亮了。

油灯发出来的光亮,便是肾阳。

油灯在发光的同时,油瓶的油在一点一点的消耗。而这个油瓶的油是有一定量的,烧完了便没有了。

咱们现在来补肾阳,就好比把这个灯芯拨粗一点,让发出的光亮更明亮一点,但你要知道,这同时消耗的肾阴也会多一些。

所以,咱们去看补肾阳的药,不会出现大量的桂枝,附子,而是采用很多补肾阴的药,然后加一点点桂枝和附子这类点火药。

这就好比原来这盏油灯发出的光亮不足了,别着急着去拨那个灯芯,先让油灯里加点油,然后再稍稍的拨一下灯芯,这盏油灯就更明亮了。

大道总是这样至简的。


肾阳虚会有哪些症状表现呢?


第一,肾阳虚的人会起夜多,白天尿频尿多。这是因为肾主水液代谢,肾的热能跟地核的热能一样,要给水液加热。而如果肾阳不足肾的热能不够,就不能给膀胱加温,膀胱里的水汽化不了,就憋不住尿,总要上厕所。


第二,肾阳虚的人会水肿。肾主水液代谢,如果肾阳不足也就是肾的功能不足,不能把水液排泄出去,那这个水就会通过渗透跑到腿上面去,出现水肿。


第三,肾阳虚的人会腰膝酸软,腰部会冰凉。这是因为腰为肾之腑。肾中阳气不足,在腰部上反应出来就腰也冰凉,腰会酸软。


第四,肾阳虚的人还会导致脾肾阳虚,会出现五更泻,早上四五点就要起床上大号。

这是因为肾在水下,脾为土。如果地核的热能不足,体表的土也会热量不足。脾阳不足不能升举,就会导致五更泻。


第五,肾阳虚的人还会脚冰凉。这也是一个取象,肾在下焦,在脏腑的最下面,脚是在人身最下面,所以脚冷的人也通常说明是肾中阳气不足的人。

还有很多,时间关系不一一列举了。

来看怎么调理。


肾阳虚的人,稍微有点中医常识的人都知道有个中成药,叫做:金匮肾气丸。


金匮肾气丸的成分:

地黄,山药,山茱萸,泽泻,茯苓,丹皮,桂枝,附子。

这个金匮肾气丸,就是在补肾阴的中成药《六味地黄丸》的基础上,加了少量的桂枝和附子,这两味药起着点火作用。补阳,要阴中求阳,将这个思路体现的淋漓尽致。


肾阳虚,出现腿部浮肿比较严重的,再加入车前子和牛膝,就成了加味肾气丸。

肾阳虚兼有肾精不足的,加入鹿茸和五味子,增强补肾精功效,就成了“十补丸”。


肾阳虚,出现腰膝酸软比较严重的,给大家推荐一道药膳:寄生杜仲汤。

桑寄生20g,杜仲20g,核桃20g,炖猪肉汤,每周吃一次这个方里面的桑寄生,杜仲,和核桃都是补肾强腰的,药性比较平和。可以一个星期服用一两次,坚持调理。


脾肾阳虚,出现五更泻的,有一个中成药,叫做《四神丸》 。

四神丸:肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸。

方子里补骨脂和吴茱萸补阳,肉豆蔻五味子收敛收涩大便


肾阳虚,出现下肢冰凉,脚冷的,推荐一个泡脚方子:

阳虚泡脚方:桂枝10g,干姜8g,细辛5g,茯苓20g,艾叶5g。

桂枝+干姜+细辛用来辛热散寒,茯苓祛湿,艾叶温通经脉,共同作用散掉腿部的寒湿。

这个方子大辛大热,很多人反馈泡了这个方子后,身体上很容易出汗。这是好现象,说明寒湿开始往外排了。但是,这个方子因为过于辛热,身体没有寒气的人就不适合泡,会出现上火失眠,就说明不对证不适合这个方泡脚。

最后,再给大家推荐2个阳虚体质的食疗方。

第一个是《当归生姜羊肉汤》:当归20g,生姜50g,羊肉500g

这是张仲景金匮要略里的方子。最适合在冬天温中补虚,针对阳虚有寒,特别怕冷,容易肚子痛或者痛经的人,非常适合这个方子。一般人在冬天吃两三次就会有明显改善效果。

第二个是韭菜炒虾仁。韭菜250g,虾仁400g。韭菜和虾仁都是补阳之物,可以补肾壮阳。男性朋友常吃这道菜可以增强性欲,提升性能力。


另外,我们更要懂得一个道理:春夏养阳。春季和夏季,阳气从体内出来,阳气出来排寒湿,所以春夏季是养阳的最佳时机。

借助大自然的能量来养阳气,阳虚的人多晒太阳多出汗,晒太阳的时候晒背部,因为背为阳,背部晒热之后开始排汗,在排汗的过程中就会把寒湿排出来。

我们现代人多为阳虚寒湿重,其中很大一个原因是长期在办公室里,办公室是阴寒环境,伤人阳气。

所以,如果有机会,从办公室里走出来,多接触太阳就是最环保的补阳方式。

关于阳虚体质的调理方案,就跟大家介绍这些内容。方法是讲不完的,法无定法,大家要调理好阳虚体质,更重要的是找准方向, 找出解决问题的思路。

上面所谈的这些方法,都是在针对阳虚体质怎么调理,还有一个更重要的,要去思考一下,为什么会阳虚?

要从生活当中去找到是哪些错误的生活习惯导致你是阳虚体质,这个答案只有你自己知道的。

常见的原因有这些,我列出来大家自己去对一下:

第一.身体受寒。冬天穿得太少,受了寒风;夏天贪凉吹了空调;春天没有注意保暖等。

第二.饮食寒凉。冰箱过度使用,吃了过多的冷饮、水果、海鲜等。

第三.使用了抗生素,激素等,伤了人的阳气。

第四,月子里受寒,月经期受寒等等。


冰冻三尺非一日之寒,阳气不足,寒气入体,往往是慢慢形成的。今天咱们一方面要意识到阳气的重要性,用补阳扶阳的方式方法来补充身体的阳气。更要从生活中入手,尽量避免寒气进入体内再伤阳气。


阳虚体质跟大家分享这些内容,明天来跟大家分享气虚体质的调理。


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